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清(🍩)热解暑是(shì )伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应(🥀)该尽量避(😢)免食用辛辣(🚆)刺(🏉)激(🥄)的食(👯)物，如辣椒、花椒等，以免加重身体(😶)的负担。相(🐢)反，一(🍖)些清(🦖)(qīng )凉解(jiě )暑的食(🎤)(shí )物(🌨)则是我(wǒ(⏹) )们的首选。比如(🔫)，绿豆、薏(yì )米(🔣)、冬瓜、黄瓜(⛓)等都(🉐)具有清热解(❇)暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅(🌧)可以清热解暑(🙄)(shǔ )，还可以利(📦)尿排毒。冬(dōng )瓜(guā(🔮) )和黄瓜可以生吃或制成凉拌(bàn )菜，不(🎃)仅(🗽)可以(♉)清热(rè )解(➗)(jiě )暑，还可以(yǐ )补(🌌)充水分和维生素。

它(👒)(tā )讲，一(yī )个普普通通的小女(🖤)孩，突然闯(🍠)入善恶(✡)交(😷)错的世(shì )界，她必须学会独(🥓)自生(🥎)存。